"我允许自己，在此刻安定下来。"
"我不必阻挡感受，只需让它经过。"
"我接纳此刻的不清晰，慢慢来。"
"我允许自己，缓慢地生长。"
"我不需要更好，才能被接纳。"
和专业的人，谈一谈那些放不下的事。
给情绪一个刻度，慢慢了解自己。
在需要时，给自己一些可以用的方法。
Zoe Lin
Daniel Xu
Mia Zhang
"陪你慢下来。"
"你有自己的答案。"
"情绪是信使。"
"如果你无法遏制波涛，那你可以学会冲浪。" — 乔·卡巴金